퇴행성관절염에 좋은 운동을 알아보고, 관절 건강을 지키는 효과적인 관리 방법을 소개합니다. 무릎 관절염을 예방하고 증상을 완화하는 운동법을 확인하세요. 퇴행성관절염은 관절 연골이 닳아 통증과 움직임의 어려움을 유발하는 질환입니다. 적절한 운동은 관절을 보호하고 근육을 강화하여 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 퇴행성관절염에 좋은 운동과 올바른 관리 방법을 소개합니다.✅ 퇴행성관절염에 좋은 운동 종류1. 가벼운 유산소 운동✔ 걷기 – 하루 30분 정도 가볍게 걷기는 관절에 부담을 덜 주면서 근육을 강화합니다. ✔ 수영 – 물속에서 하는 운동은 체중 부담을 줄이면서 관절을 부드럽게 움직이게 합니다. ✔ 고정식 자전거 – 무릎에 충격을 덜 주면서도 다리 근력을 강화하는 효과가 있습니다...