숙면이 치매 예방에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요. 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향과 치매 예방을 위한 올바른 수면 습관을 소개합니다. 숙면은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 특히, 연구에 따르면 충분한 수면은 치매 예방에 긍정적인 영향을 미치며, 반대로 수면 부족은 알츠하이머병과 같은 치매 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면이 치매 예방에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 건강한 수면 습관을 유지하는 방법을 소개합니다.✅ 숙면이 치매 예방에 미치는 영향1. 뇌 속 독소 배출 및 신경세포 보호✔ 뇌의 자가 청소 기능(글림프 시스템) 활성화 – 수면 중 뇌는 독소와 노폐물을 배출하여 신경세포를 보호합니다. ✔ 베타아밀로이드 단백질 제거 – 치매의 주요 원인인 ..